試用stryd也已整整兩個月，經過實驗與測試

讓我也蒐集到有趣的數據

今天想分享stryd 一個特有的量測數據 下肢彈簧剛性(Leg spring stiffness)

先大概翻譯一下stryd對這個的字面解釋 (幫助睡眠使用)

  下肢彈簧剛性(LSS)假設了我們的腿是一個彈簧，並計算身體對地面產的抗力(F)除以每一步所移動的距離(m)，單位為 (kN/m)。

  基本上看過數學公式還是很難理解它想要表達甚麼，所以我的解釋是: 將腿比喻為彈簧，越粗越硬的彈簧，要讓他變形需要更大的力氣，但相對能儲存的動能與彈力越好，也可以想像成一顆充飽氣的皮球和一顆洩氣的皮球，充飽的皮球彈的高，反彈速度與反應也快。也可以類比到現在很多科技跑鞋，加上炭纖維板來”協助”跑者，靠碳纖維板來增加彈性，改善觸地時間以及跑步效率。寫到這，也就不難理解為何某些跑鞋能在比賽中擁有極大的支持者，不論有練沒練，都能靠著跑鞋而得到一些好處。

因為LSS 所用到的公式跟個人體重有關，所以很難比較，

所以我參考了羅礜寅教練的講解，找到Steve Palladino 教練根據收集下來數據，把 LSS除以體重，並分成幾個層級：

0.173: 前5%

0.158:高於平均水平

0.143:平均值

0.128:低於平均水平

0.113:後5%

以上數據可以當作一個參考，以我來說，有沒有穿跑鞋，就可以剛好一個超過平均，一個低於平均……另外我也能從LSS 的數據變化來觀察我在多少K之後跑姿慢慢改變，LSS降低，也可以察覺身體在何時感到疲憊或是訓練開始走鐘甚至無效。最近因為壓力較大，身體較為緊繃，跑起來不舒服，經過按摩放鬆後，就好多了，回去觀察了LSS的變化，看起來還真有這麼一回事

身體疲憊僵硬數據:

身體按摩休息後數據:

Stryd 官網:  www.stryd.tw 

我相信還是很多人不能理解跑個步搞得這麼累幹嘛，跑就對了!

對於我附近那些動不動一言不和就大環湖(67KM)的人來說，其實真的不需要關心這些數據，畢竟跑步對他們來說就跟呼吸一樣自然。在我這邊寫文章的時間裡，可能就又有一個變態人剛跑完大環湖! 而我這種下雨不跑，太冷不跑，心情不好也不跑的人來說，有了這些數據可以幫忙提升效率，也是一個不錯的事。就算效率沒提升，拿來聊天也不錯(笑)